Quando pensiamo a uno spuntino che prepari dolcemente il corpo al riposo notturno, raramente ci viene in mente qualcosa di così semplice eppure funzionale. Il budino di chia con latte di mandorla e mirtilli rappresenta una combinazione in cui gusto e qualità nutrizionale si incontrano, offrendo uno spuntino leggero, saziante e potenzialmente compatibile con una … Leggi tutto
L’età anagrafica racconta poco di una persona quando si tratta di capire se ha davvero la testa sulle spalle. Puoi avere cinquant’anni e comportarti come un adolescente in piena crisi ogni volta che qualcosa non va per il verso giusto. Oppure puoi averne venticinque e affrontare le tempeste di coppia con una lucidità che fa … Leggi tutto
Quando le giornate di studio si allungano e la concentrazione sembra un miraggio, non sempre la soluzione arriva da integratori o caffè. A volte, ciò che mangiamo può fare davvero la differenza tra un pomeriggio produttivo e ore passate a fissare lo stesso paragrafo senza comprenderlo. L’insalata di farro con edamame, avocado e semi di … Leggi tutto
Vi è mai capitato di essere fermati all’ingresso di una discoteca con un buttafuori che vi chiede di aprire la borsa o addirittura di svuotarvi le tasche? Se la risposta è sì, probabilmente vi sarete chiesti se questo comportamento sia davvero legittimo. La questione delle perquisizioni nei locali è più intricata di quanto si pensi … Leggi tutto
Stai cercando di raccontare qualcosa di importante e il tuo partner sembra essere mentalmente in un altro continente. Sguardo fisso sul cellulare, risposte tipo “mmh” pronunciate con il tono di chi sta pensando al pranzo di domani, zero contatto visivo. E quando finalmente sollevi gli occhi, ti accorgi che probabilmente non ha registrato nemmeno mezza … Leggi tutto
La “sindrome dell’altruista compulsivo” non è una diagnosi ufficiale che troverai nel DSM-5 o in altri manuali di psichiatria. Eppure quello che descrive è dannatamente reale. Gli psicologi clinici parlano di altruismo patologico e di sindrome del salvatore per identificare uno schema relazionale preciso: quando dare agli altri smette di essere una scelta e diventa … Leggi tutto
La scrivania può diventare una vera alleata del benessere, soprattutto quando la scelta dello spuntino di metà mattina si trasforma in un gesto strategico contro uno dei problemi più comuni di chi lavora seduto: la ritenzione idrica. Il sedano rapa crudo abbinato a hummus di ceci e semi di lino rappresenta una combinazione intelligente che … Leggi tutto
Hai mai condiviso con il tuo partner un progetto che ti entusiasmava davvero? Magari volevi iscriverti a quel corso di fotografia, cambiare lavoro, o semplicemente provare qualcosa di nuovo che ti faceva brillare gli occhi. Ora pensa alla sua reazione. Se è stata tipo “Interessante! Come pensi di organizzarti?” oppure “Raccontami di più!” allora probabilmente … Leggi tutto
Il caso Tatiana Tramacere continua a dominare le discussioni online e televisive, sollevando interrogativi cruciali sulle possibili conseguenze legali per i protagonisti di questa vicenda. Mentre l’opinione pubblica si divide tra indignazione e comprensione, @avv_giuseppe_di_palo ha deciso di intervenire con un’analisi giuridica approfondita che sta facendo riflettere migliaia di persone: la giovane può davvero essere … Leggi tutto
Quando la digestione si fa pigra e la mattina sembra iniziare con il freno a mano tirato, la scelta della colazione diventa strategica. Il porridge di miglio con prugne secche e semi di lino rappresenta una risposta nutrizionale mirata per chi cerca leggerezza digestiva senza rinunciare all’energia necessaria ad affrontare la giornata. Questo piatto, ancora … Leggi tutto
Hai presente quella sensazione? Torni a casa dopo una giornata infernale, con gli occhi lucidi e il cuore pesante, cerchi un po’ di conforto dal tuo partner e… niente. Sguardo vuoto. Un “mh” buttato lì. Magari prende il telefono e inizia a scrollare Instagram come se tu fossi un fantasma. Oppure improvvisamente ricorda di dover … Leggi tutto
Quando si parla di pranzi da portare al lavoro, spesso ci si ritrova intrappolati nella solita routine: panini farciti, insalatone improvvisate o il classico tupperware di pasta fredda. Eppure esiste un’alternativa che arriva dal Giappone e che sta conquistando sempre più nutrizionisti per la sua capacità di coniugare praticità, gusto e un profilo nutrizionale equilibrato: … Leggi tutto
C’è un trucchetto che in Italia molte coppie pensano sia geniale: separarsi sulla carta per abbassare l’ISEE, ottenere bonus e benefici socioassistenziali, o magari scappare dai creditori. Due firme dal giudice, un assegno di mantenimento scritto nero su bianco ma che nessuno paga davvero, e poi si continua a vivere tranquillamente sotto lo stesso tetto … Leggi tutto
C’è un trucchetto che in Italia molte coppie pensano sia geniale: separarsi sulla carta per abbassare l’ISEE, ottenere bonus e benefici socioassistenziali, o magari scappare dai creditori. Due firme dal giudice, un assegno di mantenimento scritto nero su bianco ma che nessuno paga davvero, e poi si continua a vivere tranquillamente sotto lo stesso tetto … Leggi tutto
C’è un trucchetto che in Italia molte coppie pensano sia geniale: separarsi sulla carta per abbassare l’ISEE, ottenere bonus e benefici socioassistenziali, o magari scappare dai creditori. Due firme dal giudice, un assegno di mantenimento scritto nero su bianco ma che nessuno paga davvero, e poi si continua a vivere tranquillamente sotto lo stesso tetto … Leggi tutto
C’è un trucchetto che in Italia molte coppie pensano sia geniale: separarsi sulla carta per abbassare l’ISEE, ottenere bonus e benefici socioassistenziali, o magari scappare dai creditori. Due firme dal giudice, un assegno di mantenimento scritto nero su bianco ma che nessuno paga davvero, e poi si continua a vivere tranquillamente sotto lo stesso tetto … Leggi tutto
C’è un trucchetto che in Italia molte coppie pensano sia geniale: separarsi sulla carta per abbassare l’ISEE, ottenere bonus e benefici socioassistenziali, o magari scappare dai creditori. Due firme dal giudice, un assegno di mantenimento scritto nero su bianco ma che nessuno paga davvero, e poi si continua a vivere tranquillamente sotto lo stesso tetto … Leggi tutto
La colazione può diventare un momento strategico per dare al corpo esattamente ciò di cui ha bisogno. Il porridge di miglio arricchito con semi di canapa e spirulina rappresenta una combinazione intelligente di ingredienti che trasforma il primo pasto della giornata in un’occasione per nutrirsi davvero. Non si tratta solo di riempire lo stomaco, ma … Leggi tutto
Ti hanno appena promosso e la tua prima reazione non è stata “evviva!” ma “oddio, quando capiranno che non sono all’altezza?”. Oppure hai chiuso un progetto complesso e invece di festeggiare stai già pensando a tutti gli errori che hai fatto e che nessuno ha ancora notato. Se ti riconosci, rilassati: non stai impazzendo e … Leggi tutto
La ricerca di un’alimentazione che supporti il benessere intestinale rappresenta una priorità per chi ha scelto un percorso nutrizionale a base vegetale. Un adeguato apporto di fibre è associato a migliore regolarità intestinale e salute del microbiota. Tra le preparazioni mattutine più interessanti rientra il porridge di miglio arricchito con prugne secche e semi di … Leggi tutto
Se pensavate che i buoni pasto fossero semplicemente quei ticket da dare ai dipendenti per la pausa pranzo, preparatevi a scoprire che la realtà è un po’ più complessa. Nel mondo del lavoro italiano, i buoni pasto rappresentano uno dei benefit più diffusi e apprezzati, con oltre 4 milioni di lavoratori che li ricevono regolarmente … Leggi tutto
Sei in ufficio, durante una riunione importante. Il tuo capo ti fa una critica davanti a tutti, e non è nemmeno troppo elegante nel modo in cui la esprime. Senti la gola che si stringe, gli occhi che bruciano, quel calore che sale dallo stomaco. Ma tu cosa fai? Ti blocchi, ovviamente. Tiri fuori la … Leggi tutto