Alessandro Neri
Chi lavora su turni conosce bene quella sensazione di nebbia mentale che arriva nel cuore della giornata, quando il cervello sembra rallentare proprio nel momento in cui servirebbe massima lucidità. L’insalata di farro con noci, avocado e semi di zucca rappresenta una risposta nutrizionale studiata per chi affronta ritmi lavorativi irregolari e necessita di un … Leggi tutto
Sveglia alle tre di notte. Cuore a mille. Sudore freddo. E quella sensazione di tradimento che ti brucia nello stomaco come se avessi appena scoperto il tuo partner a letto con qualcun altro. Tranne che non è successo davvero. Era solo un sogno. Ma oddio, quanto sembrava reale. Se ti è mai capitato di sognare … Leggi tutto
Riunioni che si accavallano, decisioni da prendere al volo, scadenze che incombono e magari una sessione di allenamento da incastrare tra un impegno e l’altro. La vita di chi lavora intensamente e si allena con regolarità somiglia spesso a un equilibrismo continuo, dove l’alimentazione diventa il carburante che fa la differenza tra una giornata produttiva … Leggi tutto
Sei seduto sul divano, con il telefono in mano. Apri WhatsApp per la ventesima volta in un’ora. Controlli se quella persona è online. Vedi che ha visualizzato il tuo messaggio quattro ore fa. Il cuore accelera leggermente. Ti chiedi: “Perché non risponde? Ho detto qualcosa di sbagliato? Mi sta evitando?” Benvenuto nel club dei milioni … Leggi tutto
Quando il tuo corpo non sa più che ora sia, quando il ciclo sonno-veglia diventa un concetto astratto e la stanchezza si accumula come una zavorra invisibile, l’alimentazione diventa l’ancora di salvezza più importante. Il porridge di miglio con semi di zucca e datteri rappresenta una risposta concreta ed efficace alle esigenze nutrizionali di chi … Leggi tutto
Sono le due di notte e sei ancora lì, davanti allo schermo del computer, a ricontrollare per l’ennesima volta quella presentazione che devi inviare domani. Non perché ci siano errori evidenti, ma perché nella tua testa quella slide potrebbe essere “ancora più efficace”. Il tuo partner dorme da ore, il gatto ti guarda con disapprovazione … Leggi tutto
La vita moderna impone ritmi serrati che spesso ci costringono a cenare tardi, quando il corpo inizia già a prepararsi al riposo. Per chi trascorre la giornata seduto davanti a uno schermo, la scelta del pasto serale diventa cruciale: serve qualcosa che nutra senza appesantire, che soddisfi senza compromettare la qualità del sonno. La zuppa … Leggi tutto
Se anche tu hai scaricato l’App IO e hai caricato la tua patente digitale, probabilmente ti sei fatto la stessa domanda che si stanno ponendo migliaia di italiani: ma se mi fermano durante un controllo stradale, posso davvero mostrare la patente sullo smartphone invece di quella fisica? La risposta potrebbe sorprenderti, ed è arrivata direttamente … Leggi tutto
Hai presente quella sensazione strana quando stai parlando con qualcuno e continua a portarsi la mano al naso? Non una volta sola, tipo “mi prude”, ma ripetutamente. Tipo che ogni trenta secondi la mano sale, sfiora il naso, torna giù. E tu lì che ti chiedi: ma che sta succedendo? Ha un’allergia stagionale devastante o … Leggi tutto